先导片刘奕君携友开启 第一期刘奕君倪萍挑战湖湘辣 第二期倪萍打电话引人落泪 第三期陆虎李川打燕皮翘臀抢镜 第四期刘奕君领衔食养团福州探鲜 第五期刘奕君倪萍滇菜保卫战 第六期倪萍大胆挑战生吃菌子 第七期食养团西安早市寻味 第八期食养团探馎饦品陕菜 第九期刘奕君王勉反应力挑战笑不停 第十期赣菜馆收官晚宴温情交融 总结片江湖终章，食养不散